空手道 練習の始めに準備体操と柔軟体操を行います。ケガを防止するとともに身体機能を高め、技術の習得を早めることを目的としています。体操の後に行う基本練習は、突き、蹴り、受けなど空手の基本的な技術や動作を身につけるための稽古です。 「形」は複数の敵に対して攻防する技術を、ひとつの流れとして表現したものです。形そのものは、それをそのまま実戦に使うというよりは、これを繰り返し稽古することによって、空手の体の使い方を習得したり、それ自体が足腰など身体の鍛錬になるものです。 ミットを使った突き、蹴り、連続技の練習は、攻撃の威力やスピードのアップに効果があるほか、実際に相手に打撃を当てる感覚を養います。また突き・蹴りの連続技の習得にも役立ちます。 実際に相手と相対して、攻撃や受けの技を身につける練習です。あらかじめ攻め手と受け手を決め、攻撃する場所や方法を約束して行います。間合いの取り方、正確な攻撃や受けを、より実戦に近いかたちで学びます。 組手は最も実戦に近い形式で、自由に技を出し合う練習です。これは勝負にこだわるものではなく、稽古で身につけた技術を実戦で活かすための練習です。無限塾秀志館では主にフルコンタクトと呼ばれる、実際に相手に当てる組手を練習しますが、女性や子供は寸止めと呼ばれる安全な競技空手のルールに従って練習しています。 無限塾秀志館では女性も頑張って稽古に励んでいます。稽古を続けていけば、全日本空手道連盟の公認段位の取得も可能です。ぜひ女性の方も無限塾秀志館で黒帯を目指してください。 ダンス空手 空手道と同様に、練習の始めに準備体操と柔軟体操を行い、その後、空手の突き・蹴りの基本練習を行います。この基本練習だけでも運動効果は十分で、健康・美容の増進に効果があります。 ダンス空手は、空手道の形の動きを取り入れたダンスエクササイズですので、基本的な形の稽古もおこないます。形の稽古自体も身体にとって効果的な有酸素運動です。 空手の基本動作や形をもとに考えられたダンス空手は、空手特有のキレある動きやひねる動作を取り入れることによって、引き締まった身体を作ってくれる、楽しくリズミカルなダンスエクササイズです。     −お問い合せはコチラから−